Vapaudu kivun otteesta, palauta liikkumisen helppous kehoosi
Kipuun kuuluu, että olemme jumissa paitsi kudoksiltamme, myös liikkeemme ja mahdollisuutemme ovat rajoittuneet. Kipeä kehonosa pitää hermostomme hälytystilassa ja tekee liikkumisesta vaikeaa. Liikkuminen hammasta purren ei tilaa useinkaan helpota, vaan voimistaa tuntemusta kehosta ongelmien lähteenä.
Tehokkain kivun hoito perustuu kehon omien paranemisprosessien hyödyntämiseen. Tähän kuuluu kehon hoitaminen kokonaisuutena. Huomion keskipisteenä ei tällöin ole ainoastaan kivulias kehonosa, vaan koko kineettinen ketju, mukaan lukien koko kehon kattava faskiaverkosto ja hermosto, joka viime kädessä vastaa tuntemuksistamme ja säätelee olotilaamme.
Työssäni autan sinua palauttamaan kehosi mahdollisimman kivuttomaan ja helposti liikkuvaan tilaan kolmella tavalla:
Kalevalainen jäsenkorjaus on perinteinen mobilisointimenetelmä, jossa puretaan kivun syitä lihasten, kalvorakenteiden, nivelten, hermoston ja kudosnestekierron tasoilla lempeällä käsittelyllä. Käsittely on kivun hoidon perusta, minkä jälkeen muut toimet terveyden edistämiseksi “menevät paremmin perille”.
Yksilöllinen liiketerapia antaa sinulle avaimet kivun itsehoitoon helpoilla liikkeillä, jotka uudelleen ohjaavat sinua kohti viisaampaa liikkumista. Tavoitteena on mahdollisimman kevyesti ja itsenäisesti liikkuva, hyvinvoiva keho, jonka paras asiantuntija olet sinä itse.
Kehontieto-kurssit sekä verkossa että livenä antavat valmiit sinulle valmiit ohjelmat esimerkiksi olkapää- ja lonkkakivun selättämiseen.
Olen Janika Tanni, kalevalainen jäsenkorjaaja ja fysioterapeutti Rutalahdesta Keski-Suomesta. Näiltä sivulta löydät tietoa palveluistani ja tavoista, joilla voin auttaa sinua elämään kivuttomampaa, inspiroivaa elämää. Blogissani jaan tutkittuun tietoon ja omiin kokemuksiini perustuvia vinkkejä hyvinvoivaan arkeen.
Kehontieto tarkoittaa jokaisen ihmisen sisällään kantamaa viisautta, käytännön taitoja terveyden palauttamiseksi ja uutta tietoa ihmisen kehon ja mielen toiminnasta. Uskon, että liikkumisen helppous ja rauhan tunne kehossa ruokkivat hyvän kierrettä maailmassa - jos kipu rajoittaa elämääsi, on pyrittävä kaikin tavoin korjaamaan asiat, jotta voisit elää omannäköistäsi elämää ja välittää iloa ja rauhaa muille.
Ajankohtaista:
Uusimmassa blogitekstissäni paneudun purentalihasten kipuun. Lue vinkin leuan rentouttamiseen!
Ihana kevät on koittanut! Luonnosta saa nyt supervoimia auringosta, lintujen laulusta ja pian saatavista villivihanneksista. Jotta pääsisit liikkumaan kevyellä keholla, kannattaa keho hoitaa parhaaseen mahdolliseen kuntoon. Kehontieto-verkkokursseiltani saat apua kehossa olevien liikerajoitusten ja kipujen selättämiseen:
Vapaat ja varmat lonkat -kurssi sisältää kaksi perustavanlaatuista ohjattua harjoitusta erityisesti lonkkien hoitamiseen.
Onnelliset olkapäät -kurssilla opit löytämään olkapäiden keskeiset liikeradat faskiaverkoston ja hermoston vapauttamisen keinoin.
Viiden viikon Kivusta liikkeeseen -verkkokurssilla opit miellyttävän ohjelman, jolla voit hoitaa koko kehoasi kivuttomalle polulle. Videolla kerron, mitä kurssiin kuuluu:
