Kehontieto osa 4: Lantio
Lantio on mielenkiintoinen ja moniulotteinen toiminnallinen kokonaisuus, jolla on useita tärkeitä tehtäviä: se toimii selkärangan nikamapyramidin luisena perustana, kannattelee tärkeitä lantion alueen sisäelimiä, mahdollistaa lisääntymisen ja synnyttämisen ja yhdistää alaraajat ylävartaloon. Lantion luisissa rakenteissa on nivelpinnat risti- ja suoliluun välissä hieman korvan muotoisessa SI-nivelessä ja lantion etupuolella häpyliitoksessa. Nivelet eivät salli paljon liikettä vahvojen nivelsiteiden…
Kehontieto osa 3: Lonkka
Lonkka on tyypiltään pallonivel, jossa reisiluun pallo asettuu suoliluun kuppimaiseen lonkkamaljaan. Ympärillä on joukko vahvoja lihaksia ja ligamentteja, joten niveltä ei pääse sormin tuntemaan. Korkeintaan reisiluun yläosassa voi tuntea luisen kyhmyn isosarvennoisen, joka toimii kiinnityskohtana mm. keskimmäiselle ja pienelle pakaralihakselle ja päärynänmuotoiselle lihakselle (piriformis), jotka toimivat lonkkaa stabiloivina ja kiertävinä lihaksina. Vahvoille tukikudoksille on syynsä,…
Luonnon terveysvaikutuksista
Lähes jokainen löytää luonnosta jotain itselle mielekästä puuhaa: kuka marjastaa, kuka lenkkeilee poluilla tai istuu erätulilla. Mielenkiintoista on, että nykytutkimuksen mukaan luonnosta saakin paljon luultua enemmän terveyshyötyjä – tunnettuja vaikutuksia on esimerkiksi marjojen lääkinnälliset ominaisuudet, mutta varmasti on vielä paljon tieteelle tuntematonta. Kokosin tähän artikkeliin tunnetuimpia 2000-luvun löytöjä aiheesta. Ensinnäkin luonto rauhoittaa hermostoa. Elimistömme lepotilaa…